ささブログ

この人は心が少年ジャンプなんだ、と言われた。そうだよ。いいじゃん。これからもずっとな!!

筋トレ

time 2010/01/20

全然アプリとは関係ないのですが、去年の10月8日から筋トレしてます。 筋トレの理由は太ったからです。身長は変わらないのに、一番軽かった頃と比べ12キロも太りました。 で、痩せるためには筋肉つけて基礎代謝を高めるのが一番!らしいのでやりはじめました。 最初の1ヶ月は毎日30分位ブルワーカでアイソメトリック運動をやり、2ヶ月目からは、ブルワーカに加えて腹筋コロコロや、腕立伏せを行いました。 スポーツジムに通う時間がないので全て自宅トレーニングです。 あと、ビール(発泡酒)も毎日1リットル飲んでいたのを月に2リットル程度に減らしました。 で約3ヶ月経った現在、体重は5キロほど減り、腹筋がほんのり6つに割れてきました!!胸板もついてきました。ベルトも一番きつくしてもガハガバです。 ブルワーカはあまり効果ないと聞いていたのですが、テレビ見ながら気軽にでき継続できたのが良かったのかもしれません。 多分一番ダイエットに効いたのはお酒の量を減らしたことだと思いますが、意外とやせられたのには驚いています。 健康診断の結果も久しぶりに良好でした。  
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やまだ33太郎あきら

やまだ33太郎あきら

名前:やまだ33太郎あきら レベル:33 職業:釣り堀屋店主 得意技:キン肉バスター33

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